Certaines personnes ont la faculté de pouvoir contrôler leurs rêves. Si si ! Aujourd'hui, entretien avec une rêveuse lucide.
Si je vous dis "contrôler ses rêves", vous me riez au nez ? Pour vous, cela rime avec de la science-fiction ? Eh bien, pas tant que ça... certaines personnes y arrivent ! Ce sont des rêveurs lucides.
On en a parlé avec Faten, rêveuse lucide.
Mais déjà, pourquoi rêve-t-on ?
Eh bien... on ne sait pas trop. Mais plusieurs hypothèses sont souvent avancées, et notamment le lien entre les rêves et la mémoire. Selon certaines études, sans sommeil, le cerveau oublie et on ne peut donc pas apprendre de nouvelles choses. On pense souvent que nos rêves sont aussi liés à des expériences récentes. Souvent, dans les rêves, on retrouve plein d'images qui n'ont aucun sens les unes avec les autres (par exemple, vous êtes en croisière sur un bateau en Antarctique avec une piscine sur le toit...). Pourquoi ? Car le cerveau est en train de travailler sur la mémoire. 🧠
Quand on apprend quelque chose de nouveau pendant la journée, une trace de mémoire se crée dans notre cerveau. Pour ne pas l'oublier sur le long terme, le cerveau la réactive spontanément. Ainsi, ces informations sont intégrées à notre réseau de connaissances. Et quand la réactive-t-il ? Pendant le sommeil ! C'est pour cela qu'il est important de bien dormir (c'était la minute santé-rabat-joie-mais-vraie) !
On estime d'ailleurs que nous rêvons en moyenne 100 minutes par nuit, soit 1 heure 40, dispatchés durant les 4 à 5 cycles de sommeil paradoxal de 15 à 20 minutes.
Cela peut paraître étrange à certaines personnes qui n'ont l'impression que de rêver une fois par nuit, et ce pendant 1 heure 30 (alors qu'en vrai c'est assez court !)... quand ce n'est pas ne pas rêver de la nuit... mais en fait, on ne s'en souvient que lorsque l'on se réveille en plein rêve.
Certaines personnes, que l'on appelle les "grands rêveurs" peuvent se réveiller le matin et vous ressortir au petit-déj leurs rêves de la nuit très facilement (entre 2 bouchées de croissant), à l'inverse d'autres personnes qui auront beaucoup plus de difficultés à s'en souvenir. C'est parce que ces "grands rêveurs" sont plus sensibles aux stimulis extérieurs que les autres (les "petits rêveurs"). Les bruits ambiants provoquent chez eux des micro-réveils pendant leur sommeil leur permettant de garder en mémoire leurs rêves. Car quand un rêve est suivi d'un court réveil, cela réactive son contenu et permet à l'hippocampe (jouant un rôle important dans la mémorisation) réveillé de le prendre en charge et le maintenir en mémoire. Sinon, une fois le rêve produit, on l'oublie généralement.
Si ces grands rêveurs sont plus sensibles à ces stimulis essentiellement auditifs, c'est parce que leur "carrefour temporo-pariétal" est super actif (en tout cas plus que chez les petits rêveurs). C'est bon ? Plus de questions ?
(Pour en savoir + RDV par là)
BREF !
Dans les rêves "classiques" (ceux dont on se souvient, n'est-ce pas 😉), on ne peut pas maîtriser ce qui se passe. On est pris dans l'histoire, dans les évènements, on a l'impression que c'est la réalité. Mais revenons-en à nos rêveurs lucides, sujet de cet article (je vous le rappelle, pour voir si vous suivez 😄). Et la question que tout le monde se pose, ou devrait se poser si jamais ça vous intéressait un chouïa, c'est :
C'EST QUOI UN RÊVE LUCIDE, FINALEMENT ??
Calmez-vous, calmez-vous, on y vient.
Et pour cet article, on a carrément mis le paquet et on a posé quelques questions à Faten, rêveuse lucide depuis 2 ans. (on chouchoute nos lecteurs chéris 🧡)
En fait, dans les rêves, vous ne savez pas, comme je l'ai dit plus haut, si vous êtes dans la réalité ou non. Mais quand vous êtes en plein rêve lucide, vous prenez conscience que ce rêve n'est pas réel. Et c'est cette lucidité qui permet d'agir et de contrôler des éléments de son rêve.
LBM : Qu'est-ce que ça fait d'être en plein rêve lucide ? Avez-vous l'impression que vous êtes dans la réalité ou savez-vous que vous n'êtes que dans un rêve ?
FATEN : Ça commence comme un rêve normal, puis quand tu prends conscience que ce n'est pas la réalité, il n'y a pas un grand changement, tu peux contrôler quelques actions ou même changer d'endroit... mais ça reste vraiment limité, on ne peut pas avoir le contrôle total pour faire tout ce que l'on veut. Certains témoignages et recherches expliquent qu'on peut s'entraîner à mieux manipuler notre rêve.
LBM : Devient-on rêveur lucide à la naissance, ou alors est-ce quelque chose qui s'apprend ?
FATEN : Pour ma part c'est juste venu "comme ça", je ne me rendais même pas compte que c'étaient des rêves lucides car je ne connaissais pas encore ce que c'était. Mais comme je l'ai dit dans mon thread (sur Twitter, juste ici) selon certaines recherches ça peut s'apprendre, il y a plusieurs techniques sur internet mais la plupart consistent déjà à manifester le fait de vouloir en faire.
LBM : Est-ce que faire un rêve lucide est aussi reposant qu'un rêve "classique" ? Car on a l'impression que le cerveau n'est pas complètement "endormi" (même s'il ne l'est pas vraiment non plus dans un rêve classique, ceci dit... 🙃)
FATEN : Pour ma part, je ne trouve pas les rêves lucides assez reposants, la sensation n'est pas si ouf que l'on croit.
LBM : Faites-vous plus de rêves lucides ou "classiques" ? Pourriez-vous donner une estimation en pourcentage ? Lequel préférez-vous ?
FATEN : Ces 2 dernières années, je crois avoir fait plus de rêves lucides que de rêves normaux, pour le pourcentage je dirais 60% et 40% pour les classiques. Je préfère largement les rêves classiques, car tu le vis comme si c'était la réalité et tu ressens vraiment des émotions incroyables, contrairement au rêve lucide, tu es conscient que ce n'en est qu'un, donc il n'y a pas d'adrénaline ou de fortes sensations.
LBM : Enfin, quels conseils donneriez-vous à quelqu'un souhaitant faire des rêves lucides ? Y a-t-il des méthodes ?
FATEN : Ce que je vous conseille pour en faire, lorsque vous fermez les yeux pour essayer de dormir, commencez à imaginer des scènes, des endroits, des personnes que vous désireriez voir, ça peut se transformer en rêve quand vous dormirez.
Et vous, avez-vous déjà fait un rêve lucide ? C'est possible, car en effet 80% de la population en a fait ou en fera au moins un dans sa vie. Ceux qui en font toute les semaines sont plus rares, 2%.
POUR ALLER + LOIN
Si le sujet vous a plu (ce que j'espère !), vous pouvez aller voir le thread de Faten dont je parlais juste avant et dont je remets le lien juste ici (un grand merci à elle pour avoir répondu à mes questions 🙂), cet article du site Doctissimo par là ("Pourquoi certains se souviennent de leurs rêves et d'autres pas ?"), ou encore cette vidéo sur Dailymotion (faisons marcher les entreprises françaises, cocorico 🐔) :
En écrivant cet article, une idée a germé dans ma tête : parler de la signification de ses rêves. Un sujet très passionnant également... mais ce sera pour une prochaine fois !
D'ici là, prenez soin de vous et surtout : faites de beaux rêves ! ;)
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